Auch den Rest der Woche hatten wir ziemlichen Spaß, wenngleich auch viel Arbeit, sodass das Haus diese Woche ungeputzt blieb. Am Mittwoch Nachmittag fuhr ich auf Thomas' Anraten auf die olympische Runde in Park City. Die Bedingungen waren hart, schnell und windig. Die Strecke verläuft abwechslungsreich auf und ab eignet sich hervorragend zum Üben von spitzen Kurven. Eine Strecke also, die meine Schwächen auf Ski gut betont :-) Ich war froh, als die einsame Skistunde vorbei war und ich müde noch 3 Meilen laufen konnte.
Karla half Thomas Donnerstag Morgen vor dem Kindergarten noch beim Skimachen. In der Mittagspause holte ich ihn und seinen Kollegen Jan zu 1:15h Skilaufen ab (bzw. ich 1 Stunde plus 2 Meilen Lauf). Am Abend war Little Gym angesagt, wo Karla im Mordstempo über den Balken spurtete. Meine Sicherheitshand kam kaum hinterher. Thomas war dieses Mal nicht dabei, weil er noch arbeiten musste.
Am Freitag arbeitete ich auch lange und hatte im Anschluss Besuch von Melinda und Vivi. Melinda würde gern freiberuflich von zuhause übersetzen und hat sich mal eine Einführung von mir geben lassen.
Am Samstag fand dann das 4. Rennen der Wasatch Citizen Series statt. Dieses Mal waren es 10km Skating in Soldier Hollow auf einer sehr schweren Strecke, die aber auch Spaß machen kann, wenn mans (anders als ich) drauf hat. Es war einiges an Kunstschnee geschossen worden. Thomas wird noch selbst etwas zum Rennverlauf und zur Besetzung sagen. Daher spreche ich erstmal nur für mich. Mein Ziel war wie immer seit ich mehr laufe, einfach nur "Überleben". Ich hatte die ganze Woche beim Skifahren Schmerzen von der Stockschlaufe in der linken Hand gehabt, und Thomas hatte sie mir nach dem Frühstück leicht bandagiert. Außerdem spürte ich vor allem meine rechte Schienbeinmuskulatur über Gebühr und hatte Angst, sie zu überlasten. Ich war weder erholt, noch fühlte ich mich nach dem Einlaufen in der Lage, dieses Rennen ohne Sturz zu überstehen. Es ging fast nur entweder bergan oder bergab, beides teilweise recht steil. Kurven waren auch zuhauf drin, wenn auch nur eine, vor der auch ein Profi hätte bremsen müssen - also viele zum Bremsen für mich. Nach dem Einlaufen redete ich mir gut zu und klang wahrscheinlich wie die Kanzlerin vor der EM (oder WM?) in Deutschland nach der Gruppenziehung: Ja, das ist machbar. Glauben tat ich allerdings noch nicht so richtig dran. Das Gute am Wettkampf ist jedoch, dass man dann meist gar nicht mehr denkt und nur noch macht. Mein Start war nicht so die Wucht. Ich kam nicht besonders gut weg und dann steckte mir auch noch eine andere Läuferin ihren Stock zwischen meine Ski, sodass ich eine Sturz gerade noch abwenden konnte, aber Zeit verloren hatte. Ich überlebte die erste Runde noch ganz gut und dachte vor den Abfahrten nur "be confident" (hab Vertrauen in dich). Hat ganz gut funktioniert. Etwa eine Meile vor Ende der ersten 3,5 Meilen kam die Spitzengruppe vorbei. Eigentlich war es nicht mehr wirklich eine Gruppe - es pfiffen alle einzeln vorbei. Der letzte von ihnen pfiff allerdings auch schon auf dem letzten Loch (da wusste ich noch nicht, dass ich eine Runde später genauso klingen würde) und ich dachte: Wenn Thomas jetzt auch gleich noch kommt, kriegt er den noch. Und tatsächlich da kam Thomas, verfing sich mit seinem Ski noch kurz in meinem Stock und sauste den Spitzenathleten hinterher. Dann kam lange Zeit keiner, dann Barry und dann Paul (Thomas Rossignol-"Chef"), der mich wieder sehr nett anfeuerte. In dieser Runde hatte ich auch noch Luft, ihn auch anzufeuern. Zum Ziel geht es sehr steil hinunter und um eine Kurve. Unten angekommen, geht es relativ flach durchs Ziel, bevor es wieder ans Klettern geht. (Wer auf Garmin.connect ist, kann sich das gern ansehen, wenn er sich mit meinem Profil verbindet.) Thomas war da schon am Regenerieren. Auf der zweiten Runde fühlte ich mich einfach nur schlecht, japste bloß so nach Luft und dachte bergauf nur noch: "keep going, keep going, keep going" (lauf weiter). Ich wusste, mein Puls ist hoch und ich freute mich nun auf jede Abfahrt. In der letzten, steilen legte es mich aufgrund mangelnder Konzentration auch ordentlich und da es so stark bergab ging, hatte ich Mühe beim Aufstehen, nicht wieder wegzurutschen. Nach knapp 7 Meilen und 45 Minuten war ich im Ziel - und alles andere war mir da auch egal. Beim Auslaufen fühlte ich mich zwar ok, aber schon im Auto brannten meine Beine ordentlich.
Das Rennen aus Sicht von Thomas
Beim 4. Rennen der Wasatch Citizen Series hoffte ich auf ein etwas geringeres Tempo, denn ich wusste, dass die Junioren zu einem wichtigen Rennen nach Sun Valley gereist waren. Außerdem hatte ich die letzten Tage ziemlich intensiv trainiert in Vorbereitung auf einen Skimarathon kommende Woche und würde sicherlich etwas müde sein davon.
Als Susanne und ich in Soldier Hollow ankamen, war es kalt, sonnig und trocken. Typisches Utah-Winterwetter. Die Strecken waren super präpariert und der Schnee knirschte beim Einlaufen. Susanne schaute sich gleich die Strecke an, während ich testete welches meiner zwei Paar Ski schneller war. Ich merkte, dass ich mich nicht großartig, aber doch ganz ok fühlte und fuhr dann in den Start-Zielbereich um meine Ski abzustellen. Dort sah ich einige andere Läufer: Jeremy Teela, ein Biathlet, der knapp an der Qualifikation für seine 4. Olympischen Spiele vorbeigeschrammt war. Später im Ziel erzählte er mir, dass er sich von jetzt an auf lokale Rennen und die Muckibude konzentrieren wolle ;) Des weiteren konnte ich 3 Skiläufer vom University of Utah Ski Team und ca. 3 bis 4 Nordisch Kombinierte vom US Ski Team ausmachen. Nix mit ruhigem Tempo also!
Die genannten Profis wollten es scheinbar auch gleich vom ersten Meter an wissen und hackten wie’s Böse den langen Anstieg nach dem Start hoch. Ich ging ein paar hundert Meter mit, bekam dann aber meine Zweifel, ob ich das durchhalten würde. Ich ließ mich dann in die Gruppe der „normalen Leute“ (inkl. Feuerwehrmann und Serienrekordhalter Barry Makarewicz) zurückfallen. Nach der ersten Runde hielt ich das Tempo hoch und konnte mich absetzen, sodass ich die zweite Runde allein lief. Susanne feuerte mich wieder an, als ich sie überholte (Ihre Altersklasse startet immer später, so dass wir häufig in unserer zweiten Runde auf die später Gestarteten auflaufen). Ich selbst hatte wie meistens nicht genug Luft um etwas zu sagen. Stattdessen klopfte ich liebevoll mit meinem Ski an ihren Stock ;) (wir konnten beide einen Sturz verhindern).
Ich schaffte es noch, einen abgehängten Nordisch Kombinierten auf der Zielgeraden zu übersprinten. Er fragte mich dann überrascht, wo ich denn herkäme. Ich antwortete: von hinten.
Thomas wurde mit einem Rückstand von 1 Minute und 23 Sekunden Siebenter. Die Bilder neben dem Text stammen vom letzten Rennen in Mountain Dell.
Wasatch Citizens' Race #4 2014
Wasatch Citizens' upped to difficulty level by skiing the Olympic course's Roller Coaster hills and then out to the lake end and back down the sprint hill into the stadium. Jeremy Teela of USA ...
Thomas ist am Start und bei Minute 1:08 zu sehen (roter Ski Academy Anzug, schwarze Mütze), ich nur am Start (schwarzer Anzug, rote Mütze)
Ergebnisliste des 4. Rennen
Utah Olympic Park
Jan & Thomas: Forscher in der Mittagspause
Sport frei! Das Tuch hat sich Karla selbst aufgesetzt!
Auf zum Kindergeburtstag
Nach einem Schwätzchen mit Paul ging es wieder zurück nach Salt Lake City und zu Denise, um Karla abzuholen, die gar nicht wieder wegwollte. Am Nachmittag war Karla noch auf einen Kindergeburtstag um die Ecke eingeladen. Eigentlich war es der Geburtstag von Lilys Schwester Anna, die am Montag 5 Jahre alt wird. Umso netter war es, dass sie uns eingeladen haben. Da sie nur 5 Gehminuten entfernt wohnen, nahm Karla das Rad und wir eilten hinterher. Lily war wohl auch schon den ganzen Tag ganz aufgeregt und hatte immer wieder gesagt: Meine Freundin Karla kommt heute! Ein weiterer Pluspunkt: Es sollten keine Geschenke mitgebracht werden. Und es gab gutes Bier und Verpflegung für die Erwachsenen. So tümmelten sich von 3 bis 6 Uhr ca. 20 Eltern und 10 Kinder in dem gemütlichen Haus mit sympathisch ungeputzten Scheiben. Eine Wohltat neben dem latent gepredigten "Reinheitsgebot" hierzulande. Alle Kinder (zwischen 1 und 6 Jahren) hatten viel Spaß. Bald rannten alle über die Flure und ihr Quieken und Kreischen erinnerte an einen Affenaufstand im Leipziger Pongoland. Der Höhepunkt nach dem Kartenbasteln war die riesige Torte, die dem Film "Frozen" nachemfpunden war, der wohl bei Kindern dieses Alters momentan sehr beliebt ist. Wir unterhielten uns mit verschiedenen Eltern recht gut. Gegen halb 6 gingen wir über einen Abstecher zum Spielplatz, der quasi gleich neben dem Haus von Lilys Eltern (Jorge und Caroline) liegt, und dem Shop&Go nach Hause. Dank des ausgelassenen Mittagsschlafs schlief Karla schon um 20 Uhr ein (heute nach 1 Stunde Mittagsschlaf um 21:30).
Am Sonntag...
... machte ich mal wieder einen langen Lauf nach dem Skypen mit Oma Marianne und Opa Reinhard. Mal wieder mein längster Lauf überhaupt: 18 Meilen (ca. 30km), davon die Hälfte bergauf, den Emigration Canyon hoch und dann wieder runter. Leider bis Meile 16,5 ohne zu trinken, da das Wasser im Schlauch meines Trinkrucksacks eingefroren war. Somit komme ich diese Woche auf gut 70 Meilen Fortbewegung durch eigene Muskelkraft (39 Meilen zu Fuß und 31 Meilen auf Ski). Und ich freue mich darauf, nächste Woche nicht mit Rücksichtnahme auf einen Wettkampf trainieren zu können.
Anschließend fuhr Thomas nach Park City, um 2,5 Stunden skizulaufen. Karla schlief ein Stündchen, ich legte mich auch hin und da Karla kürzer als sonst schlief, konnte ich erst am Abend nochmals arbeiten. Nach Karlas Schläfchen gingen wir nochmal raus zum Spazierengehen. Karla war noch etwas müde und wollte nur in den Buggy, aber nachdem sie sich für das Anschnallen als zu groß erwies, überließ sie gönerhaft Puppi ihren Platz im Buggy und schob sie. Anschließend mussten wir Fangen spielen, bis der Papa kam. Also Thomas da war, meinte sie: Karla geht noch bisschen joggen (sie geht noch ein bisschen joggen) und rannte los. Ich rannte nicht hinterher, sondern wandte eine List an: Karla, du kannst noch joggen gehen, aber der Papa isst dann den Kuchen auf! Schwups, war sie wieder zurück und rief: Papa, nicht den Kuchen aufess!!!
Denise hatte uns vom Großhandel auch zwei große Gläser Nutella für jeweils 5 Dollar mitgebracht, die Karla wieder aus dem Vorratsraum hochräumte mit den Worten: Eins for Mama, eins for Karla. Thomas daraufhin; und was ist mit dem Papa? Karla hatte sofort eine Lösung parat und sagte bestimmt: Papa Honig!
Mit diesen Worten will ich die Woche schließen und wünsche euch eine schöne neue Woche!
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